Por:Jornal NC - Publicado em 28/04/2016
1. Diga não às loucuras: Dietas restritivas, nunca mais. Ao iniciar uma rotina alimentar restritiva, o corpo, como defesa, estoca a comida escassa ingerida para manter energia no decorrer do dia.
2. Relaxe: Você pode até não acreditar, mas o estresse está relacionado ao efeito sanfona do corpo. Isso porque, durante os momentos críticos de ansiedade, é comum a sensação de que só um chocolate será capaz de acalmar nosso coração.
Veja Também: Pular corda emagrece até 4kg em uma semana, confira 7 dicas para fazer o exercício
3. Coma de 3 em 3 horas: Um dos segredos para o sucesso do shape é comer de três em três horas. Para não dar chance ao efeito sanfona, faça pequenos lanches durante esse intervalo de tempo.
4. Beba água: Se você acha que para evitar o efeito sanfona precisa ficar só de olho na alimentação, está enganada. Saiba que a água entra na equação e é muito importante para acabar com a sensação de emagrecer e engordar repetidamente.
Curta nossa Fanpage no Facebook
Publicidade
CidadesCidades
Obras ViaOeste: Avanço na duplicação das marginais em Barueri exige alteração no tráfego em Alphaville
InternacionalInternacional
Onda de calor na Europa deixa oito mortos e causa recordes de temperatura
EspeciaisEspeciais
Energia elétrica fica mais cara em SP a partir de sexta-feira dia 4
CidadesCidades
Frente fria provoca queda nas temperaturas nos próximos dias
Internacional
Inglaterra está prestes a inaugurar a maior fazenda solar flutuante do mundo
PolíticaPolítica
Ex-diretor da Petrobrás é condenado a 12 anos de prisão
Publicidade