Por:Jornal NC - Publicado em 28/04/2016
1. Diga não às loucuras: Dietas restritivas, nunca mais. Ao iniciar uma rotina alimentar restritiva, o corpo, como defesa, estoca a comida escassa ingerida para manter energia no decorrer do dia.
2. Relaxe: Você pode até não acreditar, mas o estresse está relacionado ao efeito sanfona do corpo. Isso porque, durante os momentos críticos de ansiedade, é comum a sensação de que só um chocolate será capaz de acalmar nosso coração.
Veja Também: Pular corda emagrece até 4kg em uma semana, confira 7 dicas para fazer o exercício
3. Coma de 3 em 3 horas: Um dos segredos para o sucesso do shape é comer de três em três horas. Para não dar chance ao efeito sanfona, faça pequenos lanches durante esse intervalo de tempo.
4. Beba água: Se você acha que para evitar o efeito sanfona precisa ficar só de olho na alimentação, está enganada. Saiba que a água entra na equação e é muito importante para acabar com a sensação de emagrecer e engordar repetidamente.
Curta nossa Fanpage no Facebook
Publicidade
CidadesCidades
Prefeitura de Barueri finaliza recapeamento de quatro ruas do Jardim Belval
Internacional
Ponte desaba nos EUA após ser atingida por navio
EspeciaisEspeciais
Brasil e França lançam programa para arrecadar € 1 bilhão em 4 anos
CidadesCidades
Barueri convida para entrega do Centro de Convivência do Mutinga neste sábado, 23
InternacionalInternacional
Centenas de voos são cancelados na Alemanha por greve em aeroportos
TecnologiaTecnologia
Facebook quer investir em mais segurança
Publicidade