Por:Jornal NC - Publicado em 04/11/2015
Se você tem dificuldade para conciliar saciedade a alimentos não engordativos, saiba que alguns itens são capazes de funcionar como catalisadores das atividades do organismo, com propriedades termogênicas que ajudam na aceleração da síntese de energia e a consequente queima de gordura corporal.
Abaixo, confira algumas opções para acrescentar ao menu:
Café
Estimulante do metabolismo. A cafeína auxilia na perda de gordura.
Chás termogênicos
A cafeína presente no chá verde tem o poder de aumentar a quantidade de energia consumida. Exemplos: hibisco, chá verde e branco.
Veja Também: Cinco receitas de água detox que ajuda no emagrecimento e a prevenir doenças
Aveia em grãos
O carboidrato presente na aveia é responsável pelo aumento na aceleração do metabolismo, por provocar sensação de saciedade e auxilia na melhoria dos níveis de colesterol e saúde cardiovascular geral. O amido “resiste” à quebra no intestino delgado.
Ovo
Fornecedor de proteína e responsável por aumentar a queima de calorias, pois melhora a saciedade e aumenta o metabolismo de repouso.
Banana
Rico em potássio, este alimento ajuda o corpo a regular minerais e os fluidos das células. Com a presença de amido, a banana apresenta benefícios metabólicos como a redução dos níveis de açúcar no sangue após refeições.
Sucos com gengibre
O gengibre é capaz de acelerar o metabolismo em até 20% da taxa normal. Além disso, atua regulando o equilíbrio digestivo por estímulo gastrointestinal, principalmente pela presença de niacina. Suas principais substâncias ativas (gengiberina e gingerol) são responsáveis por processos de combate à micro-organismos e suas infecções oportunistas.
Óleo de coco e abacate
Tanto o óleo de coco como de cártamo contêm ômega-9, o mesmo encontrado no azeite de oliva e no abacate. Esse ácido grado é responsável pela metabolização da gordura corporal e também do colesterol. Ou seja, aceleram o metabolismo de gordura e, consequentemente, ajudam na perda de gordura corporal.
Curta a nossa Fanpage no Facebook e fique por dentro das notícias!
Publicidade
CidadesCidades
Barueri convida para entrega do Centro de Convivência do Mutinga neste sábado, 23
InternacionalInternacional
Macron quer encontrar agenda comum com Lula sobre Ucrânia
EspeciaisEspeciais
Senado cria CPIs das Apostas Esportivas e da Violência Doméstica
CidadesCidades
Barueri entrega escola do Maria Helena para atender mais de 1.100 alunos
InternacionalInternacional
Olaf Scholz toma posse e encerra era Merkel na Alemanha
CidadesEntretenimento
Ingressos à venda para comédia e épico deste fim de semana no TMB
Publicidade